Artikel Pas. Artikel Pas Untuk Di Baca.Beberapa Mitos Tidur Seperti apa kebiasaan tidur Anda? Pahami faktanya agar bangun tidur terasa lebih menyegarkan sehingga beraktivitas pun makin menyenangkan.
1. :Mitos Anda harus tidur delapan jam sehari agar badan fit.
-Fakta: Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda, tak persis sama delapan jam. Biasanya badan Anda akan “memberitahu” ketika waktu tidur yang dilalui sudah cukup.
2. Mitos: Lebih banyak tidur, badan lebih sehat.
Fakta: Beberapa penelitian malah membuktikan orang yang tidur lebih dari delapan jam sehari meninggal lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang tidur sebanyak 6-8 jam sehari. Pasalnya mereka yang rutin tidur lebih dari delapan jam sehari lebih mungkin mengalami depresi, diabetes, dan tidur yang malah tidak nyenyak.
3. Mitos: Tidur empat jam justru membuat Anda lebih produktif.
-Fakta: Tidur dalam waktu singkat sebenarnya tidak baik bagi kesehatan juga pikiran. Misalnya susah konsentrasi, tidak bisa bekerja dengan baik, mudah sakit, dan kenaikan berat badan yang tak terkontrol (terutama pada wanita).
4. Mitos: Terbangun di malam hari berarti Anda akan lelah sepanjang hari.
-Fakta: Sebuah penelitian dilakukan untuk mementahkan mitos ini. 15 orang dikumpulkan dalam sebuah ruangan tanpa pencahayaan buatan selama beberapa minggu sehingga orang-orang ini tidak tahu kapan malam dan kapan siang. Setiap harinya mereka tidur 3-5 jam sehari, lalu bangun selama 1-2 jam, dan kembali tidur selama empat jam atau lebih. Hasilnya? Mereka justru lebih segar.
5. Mitos: Penderita insomnia membutuhkan obat.
-Fakta: Obat tidur sebenarnya diberikan untuk mengatasi kesulitan tidur dalam jangka waktu pendek seperti bepergian dengan pesawat terbang yang memakan waktu lama. Mereka yang memilki masalah tidur jangka panjang sebaiknya justru mendapatkan terapi behavioral. Di sini, para penderita masalah tidur akan diberikan semacam terapi agar tidurnya lebih berkualitas. Misalnya pergi tidur di jam yang sama setiap hari, menghindari menonton televisi atau menyalakan komputer sebelum tidur, enam jam sebelum tidur menjauhi kafein, dan lain-lain.
6. Mitos: “Membayar utang” tidur di akhir pekan.
-Fakta: Istilah sleep bulimia diberikan pada orang-orang yang jarang tidur di hari Senin-Jumat, dan “membalasnya” dengan tidur seharian di akhir pekan. Hati-hati jika Anda sering melakukan ini sebab jam biologis tubuh Anda akan kacau dan semakin sulit mendapatkan tidur yang berkualitas. Lebih baik biasakan tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Pasalnya Anda akan sangat membantu badan yang bekerja keras.
Semoga bermanfaat...
Related Post
a.jpg)
17 komentar:
bagus ne artikelnya gan :D
sukses terus ya..
wah nice info sob :)
Absen siang
Thanks ya Richa.
Thanks Rama.
Artikelnya menarik nih..tenyata mitos itu belum tentu benar ya..
Iya betul bangets.
Pada poin nomer 3 hehe Saya baru tahu kalo itu cuma sebuah mitos yang ga perlu di percaya karena bisa merusak kesehatan juga pikian, thank informasinya miss
waduh saya sering insomnia, apalagi pas liburan smesteran seperti skarang.. mau gmana lagi. diusahakan untuk tdur tapi mata gak bisa tertutup. ujung-ujungnya brgadang gak jelas atau ngumpul bareng sama tmn2.
Thanks juga atas komentarnya kawand.
Janganb keseringan begadang ya, inget kata lagunya Bang Rhoma Irama..hehe
Terkadang aq aneh... tidur hanya 2 jam padahal kerja di korea durasi kerja 12 jam tapi aq tidak ngantuk sama sekali padahal shift malam. tapi kalau kerja siang malah aq sering ngantuk... mungkin aq cocok menjadi manusia malam yang tidur siang bentar malam nya bisa tahan lama.... nice info. i like it... i do really like it. good luck and keep posting!
Aku pernah mengalami mitos yang nomor 4 tuh. Sepanjang hari bener2 nggak mood ngapa2in
Udah aku follow balik, Miss!! Tengkyuu
Artikelnya sangat bermanfaat, ternyata banyak mitos tidur yang ngak benar, thanks sobat.
info yang sangat bagus tuh buat kita para laki2 yang sering begadang malam
Kalau kebanyaknn tidur ( fakta 2 ) justru akan membuat badan terasa lemas dan mudah lelah
thanks infonya kak
Topik: makasih, sangat bermanfaat.
Posting Komentar